冬天要多喝汤,这汤鲜甜暖胃,开胃消食,好吃不长肉,做法特容易

摘要:北京时间20191108关于【冬天要多喝汤,这汤鲜甜暖胃,开胃消食,好吃不长肉,做法特容易】的具体情况和说明,让www.heshiqing.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

今天立冬了,进入冬季很多人的饮食都开始变得“越来越油腻”了,各种大鱼大肉和滋补靓汤肯定都没少吃,虽然说入冬后是需要适当的进补给身体补充能量的,但也不能盲目,如果不注意的话,很容易就把自己给吃胖了,春夏秋都还没有来得及瘦下来,冬天就又吃胖了,来年想瘦就更不容易,所以进补我们要适可而止,一些暖胃营养又好吃不长肉的美食也是非常补充的选择。

这里要分享的冬季暖身瘦身汤是:冬瓜木耳咸蛋汤,这道汤主要用到的食材就是冬瓜、木耳和咸蛋。冬瓜口感清香脆嫩,本身有利尿排热的效果,而且不含脂肪,热量低,对于防止发胖有很好的作用。吃木耳能够促进脂肪的排泄、对身体杂质的清除,这两样食材搭配在一起煮汤,对减脂瘦身是很有帮助的,另外还搭配了咸蛋黄,咸蛋本身是有热量的,加它一起煮汤能起到很好的提鲜作用,让汤的口味和味道更好,冬天也是需要热量的,所以这点热量刚刚好,营养好还不发胖。

冬瓜木耳咸蛋汤的做法也很简单,比起冬天煲各种滋补老火靓汤要方便太多了,沸水下食材煮沸,煮熟透,最后下咸蛋下锅一起调味提鲜煮沸即可,从下锅到上桌10分钟就能搞定了,简单快手,营养好喝还不长肉,冬天不妨多吃一些。冬天减肥这汤要多吃,鲜甜暖胃又营养,多吃还不发胖,冷天别错过;冬天减肥这菜要多吃,鲜香爽口营养足,多吃还不发胖,错过可惜了。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:冬瓜一块、黑木耳适量、咸鸭蛋2个、葱花少许、油少许。

1、冬瓜去皮洗干净切块,黑木耳泡发洗干净备用。

2、锅里加入适量的水煮开,放入冬瓜和黑木耳下锅煮8分钟。

3、加入咸蛋黄下锅煮开。

4、最后加入咸蛋清,煮开即可。(咸蛋里已经有足够的咸味了,所以我们不需要家盐调味了)。

趁热撒上少许葱花点缀提香,出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:冬瓜木耳咸蛋汤就做好啦。这道汤的做法简单快手,冬瓜清香,木耳爽脆,还有咸蛋黄的鲜香,非常开胃又好喝,冷天来上一碗下肚,营养又暖胃,而且热量也不高,冷天喝它也不担心会发胖。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、加入咸蛋黄后,煮出来的汤味道更鲜甜,如果担心蛋黄有热量,减肥的小伙伴也可以不用放入咸蛋。

2、咸蛋中本身是有一定的咸味的,所以这道汤里我们加入了咸蛋就不要放盐了。


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